Você já parou para avaliar como a qualidade de vida afeta o dia a dia? Muito se fala sobre o quanto isso é importante, mas a verdade é que muitos ainda não têm noção de toda a dimensão.
A verdade é que a violência urbana, falta de infraestrutura e lazer, junto com a suscetibilidade a alguns problemas afetam a vida da grande maioria das pessoas.
No entanto, ao falar sobre como a qualidade de vida afeta o dia a dia, essa é uma questão muito mais extensa do que se imagina.
Inclusive, entender melhor sobre esses fatores é importante porque, a partir disso, é possível se planejar para saber o que fazer para melhorar o seu bem-estar como um todo.
Então, se você quer entender melhor sobre como a qualidade de vida afeta o dia a dia, é só continuar nesse artigo que iremos falar tudo o que precisa saber!
Qual é o conceito de qualidade de vida?
Na verdade, o conceito de qualidade de vida é bem abrangente, haja vista que ele não se refere apenas à saúde física.
Ao falar sobre qualidade de vida, deve-se levar em conta também o estado psicológico, as relações sociais em casa, nível de independência, relações no trabalho e até com o meio ambiente.
É verdade que há sim outros fatores que têm relação com a qualidade de vida de um indivíduo. No entanto, é preciso saber o conceito de acordo com a Organização Mundial de Saúde.
De acordo com a OMS, a qualidade de vida tem direta ligação com a autoestima e bem-estar pessoa, a qual compreende os seguintes aspectos:
- Nível socioeconômico;
- Capacidade funcional;
- Estado emocional;
- Atividade intelectual;
- Autocuidado;
- Interação social;
- Estado de saúde;
- Valores éticos, religiosos e culturais;
- Estilo de vida;
- Satisfação com o emprego;
- Ambiente em que se vive.
Como a qualidade de vida afeta o dia a dia?
A verdade é que a qualidade de vida influencia diretamente todos os setores na vida de uma pessoa, tanto para melhor quanto para pior.
Como já mencionado, a qualidade de vida compreende também a forma com que o indivíduo se relaciona com o meio ambiente.
Quanto a esse respeito, o indivíduo pode se tornar propício a desenvolver algumas doenças, como o carcinoma basocelular benigno, por exemplo.
Agora, falando sobre outras maneiras de como a qualidade de vida afeta o dia a dia, podemos citar as seguintes:
1. Excesso de trabalho
Quando o indivíduo não tem qualidade de vida no trabalho, ele pode acabar se sentindo muito pressionado.
Afinal de contas, ele pode estar em uma situação onde há aumento ilimitado de produtividade, demonização do erro, jornadas de trabalho extenuantes etc.
Tudo isso pode acabar favorecendo a aparição de diversas doenças laborais, como o Burnout, por exemplo.
Além disso, há diversos casos de suicídio e depressão justamente por conta do excesso de trabalho. Essa é uma questão que é preciso levar a sério.
2. Estresse
Ao falar sobre como a qualidade de vida afeta o dia a dia, não há como deixar de mencionar o estresse, que é o grande mal do século.
A grande questão é que essa sensação pode acontecer por diversos motivos, seja má alimentação, falta de sono, sedentarismo, falta de tempo de lazer etc.
No entanto, essa é uma rotina que permeia a grande maioria dos brasileiros, em especial aqueles que moram nas capitais.
Não é à toa que, de acordo com um estudo feito pela Internacional Stress Management Association, o nosso país ocupa a 2° posição em um ranking de estresse.
O que muita gente não sabe é que o estresse crônico é um dos principais fatores de degradação da qualidade de vida de uma pessoa.
Isso acontece porque o estresse contribui para o aumento na produção de hormônios, tais como o cortisol e a adrenalina.
Por consequência, o indivíduo pode ter o aumento da tensão muscular e ainda sofrer de desregulação da flora intestinal.
O estresse ainda propicia o desenvolvimento de depressão, ansiedade e a síndrome do pânico. Tudo isso sem falar na maior chance de ter Alzheimer.
Ficar submetido a ambientes estressantes ainda pode aumentar em 23% o risco de morte devido a alguma doença cardíaca.
3. Negligência com a saúde
Estima-se que mais de 50% dos brasileiros estão acima do peso, 40% dos homens não fazem exame de próstata e 35% das mulheres descobrem o câncer de mama em estágio avançado.
Então, uma das formas de como a qualidade de vida afeta o dia a dia é justamente na negligência com a saúde, o que é um grande problema.
Afinal de contas, a prevenção é capaz de reduzir as chances de AVC, doenças oncológicas e cardiológicas, por exemplo.
O grande problema é que são poucas as pessoas que têm o hábito de fazer ao menos um check-up anual.
De acordo com os estudos, 6 em cada 10 brasileiros só procuram ir ao médico quando está doente. Por consequência, isso impacta de forma negativa a qualidade de vida nacional.
4. Má alimentação e sedentarismo
Você sabia que o bom desenvolvimento das funções básicas do nosso corpo depende da ingestão de nutrientes na quantidade adequada?
É por essa razão que todo mundo deveria ir ao nutricionista, para que fosse possível obter uma dieta adequada, que fosse capaz de suprir a necessidade diária dos nutrientes.
A verdade é que não ter essa preocupação, além de não pensar no valor energético ou mesmo em combiná-los para suprir a carência nutritiva, é uma forma de aumentar as chances de desenvolver doenças.
Mas, por conta da correria do dia a dia, muitas pessoas sequer têm essa preocupação. Aliado ao sedentarismo, é quase certeza de obter alguma disfunção que irá impactar a qualidade de vida.
5. Falta de sono
A falta de qualidade de vida também pode afetar o seu sono, algo que irá culminar em mau humor no dia seguinte.
O sono é um dos principais processos fisiológicos. Mas, quando você se priva disso, acaba ocasionando em uma repercussão metabólica e cognitiva negativa.
A falta de sono pode desencadear o excesso de hormônios capazes de afetar o emagrecimento, por exemplo.
Além do mais, desequilibra a atividade das sinapses nervosas, algo que pode prejudicar a memória de curto prazo.
A privação de sono ainda propicia a redução na quantidade de leucócitos, os quais são responsáveis por estimular a memória de curto prazo.
Tudo isso sem falar no fato de aumentar a resistência insulínica, algo que pode contribuir para a diabetes e ainda desregular a pressão arterial.
Um dado que costuma impactar bastante é o fato de que dormir menos de 5 horas por dia ainda é capaz de aumentar o risco de morte em 65%.
6. Descompromisso financeiro com o futuro
Diversos são os estudos que corroboram com a afirmativa de que o brasileiro tem um cultura imediatista, sem pensar no amanhã.
Por isso, ao falar sobre como a qualidade de vida afeta o dia a dia, o descompromisso financeiro é um dos que mais impera.
A grande questão é que não se preocupar com o futuro é capaz de impactar de forma significativa e terrível a qualidade de vida do brasileiro.
Mesmo porque uma hora ou outra o futuro irá chegar. Mas, aqueles que não plantaram nada, não terão o que colher.
Quais fatores influenciam a qualidade de vida?
Agora que você já sabe como a qualidade de vida afeta o dia a dia, também é interessante quais fatores podem impactar.
Dentre todos eles, citamos os seguintes:
1. Saúde física
Uma das coisas mais fundamentais para o ser humano com certeza é a manutenção da vida. No entanto, isso não deve se limitar apenas à sobrevivência.
Portanto, é preciso ter preocupação com a prevenção de doenças, e não apenas com o tratamento. Por isso, procurar por profissionais como um ortopedista especialista em pé, por exemplo, pode ser sim importante.
Além do mais, a própria OMS reconhece que a saúde é um estado de bem-estar, mas que não se refere apenas à ausência de doenças.
Portanto, manter uma alimentação equilibrada, que seja rica em nutrientes, atividades físicas regulares e o acesso a um serviço médico é fundamental.
2. Saúde mental
Deve-se ter em mente também que a saúde não se refere apenas ao físico, mas também a nossa mente, já que ela também pode adoecer.
Caso isso aconteça, é preciso obter os devidos tratamentos. Saiba que existe a possibilidade de se tratar em uma clínica de recuperação para pacientes psiquiátricos, por exemplo.
Ter esse acesso pode ser importante para lidar com a depressão, vícios, ansiedade ou até outras doenças que possam afetar a qualidade de vida das pessoas.
É por essa razão que o indivíduo deve ter momentos de descanso e lazer, além de conviver com as pessoas e sempre fazer psicoterapia.
3. Equilíbrio financeiro
É verdade que o dinheiro não é tudo, mas há de se concordar que é impossível viver sem ele. Claro que ele também não é fonte de felicidade, mas ele pode sim oferecer uma estrutura mais sólida.
Isso, por consequência, pode sim contribuir para que se tenha uma qualidade de vida, já que terá acesso a uma série de coisas.
É por essa razão que é tão importante saber administrar a sua renda, sempre sabendo economizar.
4. Autoestima
Autoestima nada mais é que autopercepção. Ou seja, é a maneira com que o indivíduo enxerga a si mesmo.
A grande questão é que ter problemas com a autoestima pode sim desencadear uma série de problemas relacionados à saúde mental.
É claro que isso não quer dizer que você precisa se achar perfeito. No entanto, é preciso conhecer a si mesmo.
Fique feliz pelas suas qualidades e entenda que são os seus defeitos que lhe fazem ser humano.
5. Bom relacionamento com a família
O primeiro grupo social que fazemos parte é a nossa família, a qual é um importante laço de afeto e conhecimento.
Mas, a verdade é que nem sempre é possível conviver bem com todos os membros, o que é normal, já que todos têm as suas diferenças.
No entanto, é importante que sempre exista a harmonia, tentando ao máximo viver de forma pacífica com todos eles.
Caso não consiga, afaste-se. Isso se torna ainda mais verdade caso algum familiar lhe faça sentir mal.
6. Bom relacionamento com os amigos
A vida social também é uma peça importante no que se refere a manter a qualidade de vida. Por essa razão, tenha sempre um bom círculo de amizade.
Todos têm a liberdade de escolher os amigos, e é ideal que todos passem por um crivo de qualidade, e não ficar apenas preocupado com a quantidade.
São essas pessoas que irão lhe motivar nas horas mais difíceis, além de trazer momentos de grande alegria e descontração.
Ter bons amigos irá aumentar a sua qualidade de vida, já que eles irão lhe proporcionar bons momentos de prazer, que serão mais leves.
7. Realização profissional
Outra questão que impacta diretamente a nossa qualidade de vida é a respeito do quanto nos sentimos realizados profissionalmente.
Isso é importante porque passamos boa parte do nosso dia e da nossa vida fazendo isso, dedicando-se a essa área.
A realização profissional significa se sentir feliz e ter prazer em executar todas essas atividades, mas também receber uma remuneração adequada.
8. Autocuidado e hobbies
Ter qualidade de vida também está muito relacionado com o tempo que passamos sozinhos, com a nossa própria companhia.
Por isso, é importante também ter autocuidado e alguns hobbies, que são as atividades que lhe dão prazer.
Então, pense quais atividades lhe dão prazer e tome algum tempo para se dedicar a elas. Isso irá fazer com que você se sinta melhor.
9. Descanso e relaxamento
Como já mencionado, ter qualidade de sono está diretamente relacionado à qualidade de vida. Então, tenha momentos de descanso absoluto.
Se você não tiver uma quantidade de horas adequadas de descanso, tanto o seu corpo quanto a mente não serão capazes de recuperar as energias, algo que pode resultar em doenças físicas e mentais.Fora isso, dedique-se por um tempo a alguma atividade relaxante, como meditação, oração, respiração consciente, yoga etc.
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